“แอน ทองประสม” รีวิวหลังจากถูกโควิด19 โจมตี ขอลุกออกกำลังกายพร้อมแนะนำไว้แบบนี้

“แอน ทองประสม” รีวิวหลังจากถูกโควิด19 โจมตี ขอลุกออกกำลังกายพร้อมแนะนำไว้แบบนี้

          เป็นนางเอกและผู้จัดคนเก่งที่ไม่รอด เพราะติดเชื้อโควิด19 อีกคน สำหรับ “แอน ทองประสม” ประกาศติดเชื้อโควิด19 ไปเมื่อวันที่ 22 ก.พ. ที่ผ่านมา และตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงรักษาตัวตามกระบวนการที่โรงพยาบาล

         ล่าสุด “แอน” ได้ออกมารีวิวหลังจากที่ติดเชื้อและนอนอยู่โรงพยาบาลมาหลายวัน แน่นอนว่าคนที่เคยออกกำลังกายเป็นประจำก็อยากจะลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายนิดๆหน่อยๆ จึงได้โพสต์คลิปที่ตัวเองออกกำลังกายและเขียนคำแนะนำจากคุณหมอว่า…

        “หลังจากถูกโควิดโจมตี และนอนติดเตียงมาหลายวัน …พอเริ่มรู้สึก ฟื้นคืนชีพ แอนถามหมอว่าแอนออกกำลังกายเบาๆได้ไม๊

        หมอแนะนำแอนว่า ถ้าครบ7-10วันถ้ารู้สึกไม่มีอาการ ลองนั่งและยืนประมาณ 1 นาทีว่าเราไหวไม๊ แต่อย่าฝืน ถ้าทำแล้ว หัวใจเต้นแรงให้หยุด..

        แอนเลยลองเริ่มจากเดินไปมาในห้องก่อน พอเริ่มรู้สึกโอเค แอนเอาเก้าอี้มาวาง แล้วนั่งเอาก้นแตะเก้าอี้ แล้วยืน ทำแบบนี้ต่อกัน 1 นาที (วันหลังทำคลิปให้ดูนะคะ)

          พอเริ่มรู้สึกไม่เหนื่อยมาก หลังจากนั้น แอนถึงค่อยๆขยายโปรแกรมการออกกำลังกายเป็น 30นาที(ระหว่างทำแอนเหนื่อยเป็นบางท่าแต่แอนก็หยุดแล้วค่อยๆเช็คความรู้สึกตัวเองแล้วไปต่อ)

         หมอบอกว่า ร่างกายจะบอกเราเสมอ ว่าเค้าพร้อมจะออกกำลังกายหรือไม่ให้เช็คความรู้สึกของเรา ถ้าไม่ไหวอย่าฝืน เราออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีความเคลื่อนไหว แค่นั้นพอค่ะ

ขอให้ทุกคนปลอดภัยนะคะ”

ดูข่าวต้นฉบับ

ที่มา : https://www.daradaily.com/news/111942/read
ขอขอบคุณ : https://www.daradaily.com/news/111942/read