เปิดเคล็ดลับหุ่นสับฉบับ “อุ้ม ลักขณา”

เปิดเคล็ดลับหุ่นสับฉบับ “อุ้ม ลักขณา”

        ยืนหนึ่งเรื่องความเซ็กซี่และความแซ่บมาตลอด คุณแม่คนสวย “อุ้ม ลักขณา” ที่ไม่มีใครต้านความฮอตหรือเบียดลง ไม่ว่าจะหน้าท้องที่เป็นกล้ามชัดๆ ซิกแพคแน่นๆ บอกเลยว่ากว่าจะได้หุ่นแบบนี้ไม่ใช่ง่ายๆ

อ่านข่าวต่อ : หนูไม่ได้ตั้งใจ! “อุ้ม ลักขณา” เป็นแผลถลอกในตาดำ เจอ “น้องดิสนีย์” เอานิ้วจิ้มตา หนูน้อยรีบขอโทษคุณแม่

       ล่าสุดสาว “อุ้ม” มาบอกสูตรเคล็ดลับดูแลหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์มโดยเจ้าตัวจัดเป็นข้อๆ ให้ทำตามว่า “สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตัวเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังงัย? –ไม่เคยอดอาหาร –ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป –กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน! –คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด -ifทำบ้างไม่ทำบ้าง –คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ -low carb บางมื้อ สลับๆ ไป –ถ้าอยากกินทอด, มัน, หวานบ้างนานๆ –หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก 55 แบบอาทิตย์ละครั้ง – 2 ครั้ง แต่เลือกกิน

        –ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ –เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส

        –ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ 4-5 วัน -cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย **ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหนแต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of Your”

Gallery ที่เกี่ยวข้อง

ดูข่าวต้นฉบับ

ที่มา : https://www.daradaily.com/news/123473/read
ขอขอบคุณ : https://www.daradaily.com/news/123473/read