อีกเดือนเดียวเจอกัน! “ก้อย รัชวิน” อวดท้องโต 8 เดือน ฟิตออกกำลังกายเตรียมคลอดลูกสาวแบบธรรมชาติ
อีกเดือนเดียวเจอกัน! “ก้อย รัชวิน” อวดท้องโต 8 เดือน ฟิตออกกำลังกายเตรียมคลอดลูกสาวแบบธรรมชาติ
ได้ลูกคนที่ 2 เป็นลูกสาวสมใจทั้งครอบครัว สำหรับ “ก้อย รัชวิน” และ “ตูน บอดี้สแลม” เรียกว่าได้ลูกครบทั้งผู้ชายและผู้หญิงตามแบบที่ตั้งใจไว้
เผลอแปปเดียว “ก้อย” ก็ตั้งท้องลูกคนที่ 2 ได้ 8 เดือนแล้ว ท้องโตมาก แต่คุณแม่ก็ยังไม่หยุดออกกำลังกาย เพราะอยากเตรียมพร้อมก่อนที่เดือนหน้าจะคลอดลูกแบบธรรมชาติ ซึ่งเจ้าตัวบอกว่าการคลอดลูกแบบธรรมชาติในวัย 39 ปี เป็นอะไรที่ท้าทายมาก
“ก้อย” ยังแชร์วิธีการออกกำลังให้แฟนๆได้ฟังด้วยว่า “#8monthspregnancyworkout ออกกำลังกายตอนเข้าเดือนที่ 8 พร้อมน้ำหนักที่มากขึ้น ท้องที่ใหญ่ขึ้น การออกกำลังกายก็จะเบาๆ ไม่เน้น cardio แต่ยังคงเน้นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วน โดยเฉพาะอุ้งเชิงกราน แม่อยากให้ท้องสองนี้คลอดง่ายๆ ก็เลยต้องมีการเตรียมตัวกันนิดนึง เพราะการคลอดธรรมชาติตอนอายุ 39 ถือเป็นเรื่องที่ท้าทายก้อยพอสมควรเลยล่ะ แม่ก็เลยยิ่งต้องพยายามฟิตให้ร่างกายแข็งแรง
การยืดเหยียด(stretching) นอกจากจะช่วยคลายความปวดเมื่อยจากการแบกท้องได้แล้ว ยังเป็นการช่วยฝึกการกำหนดลมหายใจที่ดี เพราะการคลอดธรรมชาตินั้น เรื่องหายใจเป็นส่วนสำคัญมากๆ ระหว่างเบ่งคลอด…
อีกเรื่องที่สำคัญ คือการดื่มน้ำ เพราะน้ำจะช่วยดูดซึมสารอาหารและลำเลียงสารอาหารจากแม่ไปสู่ลูกน้อยในท้องช่วยป้องกันท้องผูก และยังเป็นต้นทางสำหรับการผลิตน้ำนมให้ลูกด้วย ก้อยเลือกดื่ม @icelandspring เพราะเป็นน้ำแร่บริสุทธิ์ที่มีค่า PH 8.88 ดื่มมาตั้งแต่ท้องและตอนให้นมน้องทะเลเลย… อีกเดือนเดียวก็จะได้เจอลูกสาวแล้ว แม่สู้ๆ! Keep healthy and stay happy mama!!
#บันทึกแม่ก้อยถึง… #8monthspregnant”
ดูข่าวต้นฉบับ
ที่มา : https://www.daradaily.com/news/132744/read
ขอขอบคุณ : https://www.daradaily.com/news/132744/read