บัตรเครดิต ซิตี้ พรีเมียร์

แต้ว เปิดเคล็ดลับหุ่นดี กล้ามท้องแน่นเซ็กซี่ หลังฟิตหุ่นอย่างจริงจัง


แต้ว เปิดเคล็ดลับหุ่นดี กล้ามท้องแน่น เซ็กซี่ หลังฟิตหุ่นอย่างจริงจัง

เกาะติดข่าว กดติดตาม ข่าวสด

แต้ว เปิดเคล็ดลับหุ่นดี – ไม่ง่ายเลย กว่านักแสดงหุ่นเล็กตัวบาง จะกลายมาเป็นสาวร่างฟิต สุดเซ็กซี่ แลดูสุขภาพแข็งแรงมีกล้ามเนื้อ สำหรับนางเอกสาวคนดัง แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์ ได้เผยเคล็ดลับหุ่นดีให้กับแฟนคลับ เปิด Questions บนสตอรี่ไอจีเปิดโอกาสให้ชาวเน็ตได้เข้ามาถามถึงแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย รวมถึงวิธีการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารฉบับสาวแต้ว โดยมีคำถามดังนี้

ออกกำลังกายประมาณวันละกี่ชั่วโมง?
“ออกกำลังกายวันละ 1 ชม. ครึ่งค่ะ”
How to ขยันออกกำลังกาย?
“มีสองข้อเลยหนึ่งคือหากิจกรรมอะไรก็ได้ที่เราชอบ ไม่ต้องตามเทรนด์อะไรเลย แค่ปรับมายเซ็ตว่าขยับเท่ากับออกกำลังกาย แล้วก็ไม่ต้องมีข้ออ้างแค่นั้นแหละ”

พี่แต้วเคยนับแคลในการทานอาหารต่อวันไหม?
“เคยนับค่ะ แบบซีเรียสเลย แต่ว่าตอนนี้ไม่ได้นับแล้วแค่พยายามทานโปรตีนแล้วก็มื้อเย็น”
น้ำหนักเท่าไหร่ ตอนนี้หุ่นกำลังดีเลย?
“ฮู หุ่นไม่ดีเลย น้ำหนักก็ประมาณ 45-46 นี่แหละ”

ปกติทำ Cardio หรือ Weight Training ก่อนกัน?
“ปกติจะ weight ก่อนค่ะ รู้สึกว่าพลังงานมันจะได้เต็มที่ตอน weight แล้วก็ค่อยๆCardioค่ะ”
ทำไมชอบลงสตอรี่ตอนออกกำลังกาย?
“เพราะว่ามันเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้คนออกกำลังกายค่ะ แล้วก็สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเราด้วยเพราะเราจะได้เห็นว่าเรามีพัฒนาการไปถึงไหนแล้ว เบื่อยัง(ยิ้ม)”

เคยหนักสุดกี่ kg?
“50 กิโลค่ะ”
อาหารที่ทานใน 1 วัน?
“เช้ามาจะทานโยเกิร์ตกับกราโนล่าค่ะ ผลไม้ด้วย มื้อที่สองก็จะทานโปรตีนชิ้นใหญ่ๆไม่เป็นปลาก็เป็นไก่นะคะ ตอนเย็นก็จะเน้นผักมีโปรตีนนิดหน่อย”

ดูข่าวต้นฉบับ

ที่มา : https://www.khaosod.co.th/entertainment/news_6426289
ขอขอบคุณ : https://www.khaosod.co.th/entertainment/news_6426289

บัตรกดเงินสด ซิตี้ เรดดี้เครดิต


บัตรเครดิต ซิตี้ ลาซาด้า

บัตรเครดิตซิตี้ แกร็บ

บัตรเครดิต ซิตี้ แคชแบ็ก แพลตตินั่ม

บัตรเครดิต ซิตี้ รีวอร์ด